MEDIA

セルフコンディショニングの幅を広げる

セルフコンディションと聞いてイメージは、ストレッチ・アイシングなどの物理療法が主流だろうか?今回は、コンプレッションストレッチをご紹介。コンプレッションとは圧迫のこと。トレーニングやスポーツで凝り固まった筋肉をピンポイントに圧迫をかけていく。やり方は簡単、「こり」のある場所の下に、「TARGETED MASSAGE BALL」を置くだけ。直径13cmの球体で、質感と硬度が絶妙。明日からコンディショニングに欠かせないアイテムだ。

WRITTEN BY...

塚原 謙太郎 (東京都)

PROFILE

CSCS資格を保有。障害予防トレーニング・ストレングストレーニング・コンディショニングトレーニング・キネティックトレーニングを専門とし、野球専門のトレーナーとして活躍中。